Estrías en el embarazo: consejos prácticos para prevenirlas y tratarlas

Si eres una futura mamá que no quieres perder tu estilo y te apetece seguir viéndote guapa, seguro que has pensado cómo prevenir las temidas estrías en el embarazo, y es que cuidar nuestra piel en esta etapa es muy importante.

Seamos realistas, pueden aparecer estrías en esta etapa con mayor facilidad, y no lo hacen únicamente en la barriga ¡sino que pueden aparecer en los lugares más inesperados!

Lo primero, no te preocupes ni te asustes y disfruta del embarazo, porque aquí encontrarás los mejores consejos para enseñarle a las estrías del embarazo quién manda.

¡Veamos cómo prevenirlas y tratar esas líneas si ya han aparecido!

¿Por qué debes cuidar la piel del cuerpo durante el embarazo?

En esta etapa de tu vida, tu piel va a sufrir muchos cambios, tanto la piel del rostro como la del cuerpo. Aquí te dejo varias razones por las cuales todas las mujeres debemos prestar especial atención a nuestra piel durante el embarazo:

• Cambios hormonales: el cuerpo experimenta cambios hormonales muy significativos en esta etapa, así que usar los productos adecuados y tener en cuenta las necesidades de tu piel te ayudará mucho.

• Prevenir estrías: la piel se estira mucho cuando estás embarazada, así que hidratarla ayudará a prevenir o minimizar la aparición de estrías en las zonas más propensas.

• Fomentar el autocuidado: tu cuerpo está creando vida, ¡algo increíble! Dedicar unos minutos a cuidar tu piel puede ayudar a tu bienestar físico y emocional, y a conectarte contigo misma durante esta etapa.

• Combatir la sequedad: el uso de cremas y aceites, ayudará a mantener tu piel suave y flexible.

• Prevenir la hiperpigmentación: el melasma o cloasma gestacional son manchas que aparecen en el rostro durante el embarazo, por eso es muy importante evitar su aparición ya que después cuesta mucho eliminarlas. Te dejo un post en el que puedes leer mitos y verdades sobre las manchas faciales, cómo prevenirlas, lo que ayuda a eliminarlas…

Cómo evitar las estrías en el embarazo

¿Preocupada por la aparición de estrías en el embarazo? Conoce las mejores prácticas para cuidar tu piel y prevenir estrías. Descubre cómo la hidratación y una dieta equilibrada pueden marcar la diferencia

Para saber cómo debemos cuidar nuestra piel para evitar las temidas estrías, y qué debemos hacer si ya han hecho acto de presencia, lo primero tenemos que entender qué son, por qué aparecen… ¡así que vamos allá!

¿Qué son las estrías y por qué aparecen?

Las estrías son líneas que aparecen en la piel, al principio serán de color morado o rojizo y con el tiempo se vuelven blanquecinas y se notan mucho menos.

¿Sabes por qué salen las estrías? Cuando la piel se estira o se encoge rápidamente, se pueden romper las fibras de colágeno y elastina, y esto es lo que provoca su aparición.

Suelen aparecer en periodos de un cambio de peso rápido y de crecimiento de algunas zonas, por eso el embarazo y la adolescencia son etapas frecuentes.

También es frecuente durante estas etapas por cambios hormonales que se retengan más líquidos y aparezca celulitis, así que te dejo un post con todos los detalles para prevenir y eliminar la celulitis.

No presentan ningún problema de salud, es una cuestión meramente estética, de hecho es uno de los problemas estéticos más frecuentes en las embarazadas, pero podemos tomar medidas para evitar su aparición en la medida de lo posible y mejorar su aspecto si han aparecido.

¿Dónde aparecen durante la gestación?

Al entender que las estrías aparecen cuando una parte de nuestro cuerpo se estira demasiado (o disminuye de volumen rápidamente), es evidente que la zona más propensa en el embarazo es la barriga, pero no debemos olvidarnos de otras partes:

• Pecho
• Caderas
• Glúteos
• Muslos

¿Cómo podemos prevenir las estrías?

Encuentra la tranquilidad durante tu embarazo, la aparición de estrías en el embarazo y cómo enfrentarlas. Descubre cómo mantener la elasticidad de tu piel y abrazar los cambios con confianza.

El factor genético juega un papel muy significativo en cuanto a la aparición de estrías, ya que la elasticidad de la piel y la capacidad para resistir la distensión, están influenciadas por la genética.

Aunque la genética puede influir en la predisposición de las estrías, hay unas prácticas que podemos seguir para reducir la probabilidad que aparezcan en momentos delicados:

• Hidratación: aplica regularmente cremas o aceites hidratantes o antiestrías en las zonas propensas a estirarse durante el embarazo, como barriga, pecho, glúteos, caderas y muslos.

• Hidratación interna: no se trata solamente de ponerte crema, sino de beber suficiente cantidad de agua, frutas y verduras para mantener tu cuerpo hidratado desde dentro.

• Alimentación saludable: una dieta rica en vitaminas y minerales es esencial para nuestra salud y la de nuestra piel. Incluye alimentos que favorezcan la elasticidad de la piel como frutas, verduras, ácidos grasos Omega-3 y proteínas.

• Ejercicio: el deporte ayuda a mantener la piel tonificada y mejorar la circulación, lo que es beneficioso para que la piel esté en mejor estado.

• Evitar la exposición excesiva al sol: los rayos UVA pueden debilitar la piel. Usa siempre protector solar y evita la exposición prolongada al sol.

Cómo eliminar las estrías del embarazo

En el mundo de la belleza, la prevención siempre se lleva la medalla de oro, ¡pero no temas si ya han aparecido y buscas cómo eliminar las estrías!

Cuando se trata de manchas faciales, estrías, conseguir una piel más luminosa, arrugas… la clave está en prevenir, pero veamos lo que podemos hacer para minimizar la apariencia de estrías y mejorar su aspecto:

• Sigue todavía con los pasos para evitar estrías, de esta forma evitarás que te salgan nuevas marcas.

• Aceites y cremas específicos: busca productos con Vitamina E, manteca de cacao, aceite de rosa mosqueta… Ayudarán a mejorar su apariencia y se disimularán mucho. A continuación os enseñaré algunas de mis favoritas que podéis usar durante el embarazo.

• Exfoliación: busca productos exfoliantes suaves que te ayuden a eliminar células muertas y favorecer la renovación celular sin irritar tu piel.

• Aceptación y autoestima: es importante que recuerdes por qué motivo te han aparecido las estrías, crear vida es mucho más importante que cualquier marca en la piel. Eso no significa que no hagamos todo lo posible por mejorar su aspecto, ¡pero no te obsesiones y disfruta de la experiencia!

• Tratamientos especializados: hay tratamientos profesionales como láser, peelings químicos que pueden ser buenas opciones para reducir las estrías. En estos casos deberás esperar que termine el embarazo para poder llevarlos a cabo y siempre consultando con un profesional.

• Paciencia: recuerda que en el caso de las estrías el tiempo es un gran aliado. Tienden a desvanecerse con el tiempo y cade vez se notarán menos.

Las mejores cremas para las estrías aptas para el embarazo

A continuación os dejo una lista con las mejores cremas antiestrías para usar en el embarazo y postparto, son marcas conocidas y con ingredientes obviamente aptos para embarazadas.

Podéis encontrar todas en Amazon, yo he usado las de Trofolastin y la de Burt’s Bees en mis dos embarazos, y por suerte acabé sin ninguna estría en la zona de la barriga (sí me salieron algunas en pecho y caderas porque no fui tan constante en estas zonas que no se deben olvidar jejeje).

1. Trofolastin crema antiestrías
2. Suavinex crema antiestrías
3. Weleda bálsamo de masaje, previene y reduce las estrías
4. Burt’s Bees crema para estrías
5. Palmer’s loción corporal antiestrías
6. Freshly Cosmetics aceite para las estrías

Podéis encontrar todas en Amazon, yo he usado las de Trofolastin y la de Burt’s Bees en mis dos embarazos, y por suerte acabé sin ninguna estría en la zona de la barriga (sí me salieron algunas en pecho y caderas porque no fui tan constante en estas zonas que no se deben olvidar jejeje).

NOTA: Como miembro del programa de afiliados de Amazon, recibo una compensación por los productos vendidos a través de los enlaces de afiliados. Esto no supone ninguna variación de precio para el comprador.

Evitar la aparición de estrías en el postparto

Durante el postparto, especialmente las primeras semanas, se produce una importante reducción de volumen en la zona de la barriga, por lo que también es un momento propenso a que salgan estrías.

Continúa la aplicación de cremas antiestrías en las zonas propensas como el abdomen, senos, caderas y muslos. Te ayudarán a mantener tu piel elástica e hidratada.

Si en tu caso ya han aparecido estrías, sigue con la aplicación de estas cremas que ayudarán a reducir su visibilidad con el tiempo.

Ten en cuenta que si estás amamantando hay algunos tratamientos que todavía no podrás hacerte o cremas que no podrás utilizar, por lo que es preferible seguir con las que se pueden usar en el embarazo.

Es importante recordar que las estrías pueden ser inevitables en algunos casos, por lo que es fundamental aceptar y amar los cambios que ocurren durante el embarazo y el postparto.

¿Ropa y estrías? Existe conexión, vamos a descubrirla

La elección de la ropa durante el embarazo y postparto puede tener un gran impacto en cuanto a la salud de la piel.

Algunos materiales sintéticos no permiten que la piel no respire adecuadamente y provocan irritación y sequedad.

Opta por telas suaves y transpirables, así evitarás la fricción. Opta también por prendas que no sean especialmente ceñidas, y ten en cuenta costuras o etiquetas que puedan molestar, ya que la piel está especialmente sensible en el embarazo. Puedes ver más en este post sobre cómo vestir si estás embarazada para verte con estilo y seguir sintiéndote tú misma.

Espero que os haya gustado esta guía sobre estrías en el embarazo. Consejos prácticos y soluciones efectivas, desde masajes hasta elección de ropa, estrategias probadas para combatirlas y disfrutar plenamente de tu embarazo.

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