10 reglas para tomar el sol de manera saludable

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Una vez acabado el invierno, estamos deseando tumbarnos a tomar el sol y disfrutar de nuestros primeros días de playa.

El sol puede ser muy beneficioso para nosotros, aporta Vitamina D, aumenta el número de glóbulos blancos, regula la producción de melatonina…, pero si no nos exponemos de la manera adecuada, los rayos ultravioleta pueden convertirse en uno de los peores enemigos para nuestra piel y nuestra salud.

Aquí os dejo 10 reglas para tomar el sol sin riesgos que no está de más recordar antes de nuestras primeras exposiciones 🙂