Batidos de frutas

La fruta debe ser un alimento imprescindible en nuestra vida diaria, y una buena opción para tomarla es en batidos. Al poner la fruta completa mantenemos todos los nutrientes, por lo que si los tomamos en el desayuno empezaremos el día con una buena dosis de vitaminas.

Os dejo a continuación algunas de mis recetas favoritas, fáciles y refrescantes, para seguir con una alimentación sana también durante el verano.

1. BATIDO DE PLÁTANO Y CACAO

– Un plátano partido en trozos y congelado

– 300 ml de leche desnatada

– 1 cucharada de cacao en polvo desgrasado

– Una cucharada de miel (opcional)

2. BATIDO DE FRESA Y NARANJA

– 100 gr de fresas

– 200 ml de zumo de naranja natural

– 1 cucharada de miel (opcional)

– Hielo

3. BATIDO DE MANGO 

– 1 mango maduro

– 1 yogur desnatado

– 100 ml de leche desnatada

– 1 cucharada de miel (opcional)

– 1 cucharadita de canela

4. BATIDO DE FRUTOS ROJOS

– 300 ml de leche de almendras

– 150 gr de frutos rojos congelados

– 1 cucharada de miel (opcional)

5. ZUMO DE ZANAHORIA Y NARANJA

– 4 zanahorias peladas

– 200 ml de zumo de naranja natural

– 1 cucharada de miel (opcional)

– Hielo picado

La preparación de estos batidos es muy sencilla, se trata de poner todos los ingredientes en una batidora de vaso y batir hasta que quede una mezcla homogénea y sin grumos. Si añadimos hielo a los batidos nos quedará una textura de granizado.

¿Cuál es tu batido favorito?

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30 comentarios en “Batidos de frutas

  1. Qué post tan refrescante y delicioso!! me encantan los batidos, en casa el de frutos del bosque es de nuestros favoritos, y para las comidas uno de yogur griego, pepino y mucho hielo! de verdad con este calor, el cuerpo lo agradece muchísimo!!
    un besito y feliz semana!!
    natali

    100% natural & homemade cosmetics => sano sanisimo

    Le gusta a 1 persona

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