10 reglas para tomar el sol de manera saludable

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Una vez acabado el invierno, estamos deseando tumbarnos a tomar el sol y disfrutar de nuestros primeros días de playa.

El sol puede ser muy beneficioso para nosotros, aporta Vitamina D, aumenta el número de glóbulos blancos, regula la producción de melatonina…, pero si no nos exponemos de la manera adecuada, los rayos ultravioleta pueden convertirse en uno de los peores enemigos para nuestra piel y nuestra salud.

Aquí os dejo 10 reglas para tomar el sol sin riesgos que no está de más recordar antes de nuestras primeras exposiciones 🙂

ANTES DE LA EXPOSICIÓN SOLAR

  • Debemos preparar nuestra piel desde dentro, manteniendo nuestro cuerpo lo suficientemente hidratado tomando 2 litros de agua al día, fruta y verdura.
  • Si queremos preparar nuestro cuerpo para un bonito bronceado, podemos potenciarlo con alimentos ricos en betacaroteno (zanahoria, pimiento rojo, espinacas, calabaza…).

DURANTE LA EXPOSICIÓN SOLAR

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  • Debemos evitar productos que contengan alcohol (colonias, perfumes, desodorante…), ya que pueden dar lugar a manchas o alergias. 
  • No utilizar protectores solares del año anterior, después de todo un verano soportando altas temperaturas y muchos meses abiertos, es mejor no arriesgar y comprar productos nuevos para asegurarnos que estamos protegidos.
  • Exponernos al sol con la piel limpia y sin maquillaje, ya que nos podría ocasionar manchas o alergias.
  • Las primeras exposiciones deben ser progresivas (nunca más de 30 minutos al principio) y preferiblemente en movimiento.
  • Aplicar el producto 30 minutos antes de la exposición, ya que es lo que tarda el cuerpo en absorberlo.
  • No debemos olvidar proteger también nuestro pelo, usando pañuelos, turbantes, sombreros, y por supuesto protección solar capilar.

TRAS LA EXPOSICIÓN SOLAR

El cuidado de la piel no es solamente mientras tomemos el sol, ya que tras la exposición la piel estará deteriorada y más seca que de costumbre, así que hay que mimarla tras una jornada de playa 🙂

  • Tomar una ducha con agua que no sea demasiado caliente y usando un gel sin demasiados perfumes, preferiblemente con agentes hidratantes y calmantes.
  •  Aplicar una crema hidratante que refresque, nutra y calme la piel, esto nos ayudará a prolongar el bronceado.

¡Espero que os hayan servido estos tips!

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37 Comments

    1. descubriendotuestilo says:

      Me alegro Sonia!! Un beso

  1. el trastero de Cris says:

    la verdad que yo antes lo tomaa como si nada y cada vez lo tomo menos o con mucho mas cuidado, muy buenos consejos!!

    Nuevo look, con zapatillas lonnas mama y peque iguales
    hhtp://eltrasterodecris.blogspot.com

    1. descubriendotuestilo says:

      Yo también lo tomaba antes mucho más, y ahora casi que prefiero quedarme blanca jajaja. Un beso

  2. Silvia Sierra says:

    Muy buenos consejos guapa!
    Yo ni necesito ponerme más morena, ni me gusta el sol jiji.
    Buen post.
    Besos mil.

    1. Silvia Sierra says:

      jajajajajja, sin querer comente con mi face!

      «piezas.com

    2. descubriendotuestilo says:

      jajjajajaa ayyyy qué suerte de tener el moreno de serie! Un besito guapa

    1. descubriendotuestilo says:

      Un besito Ane!

  3. mybeautrip says:

    Muy buenos consejos! Intento cuidarme al máximo del sol. Tengo la piel muy blanca y ya he tenido más de un susto…
    Besotes

    http://www.mybeautrip.com

    1. descubriendotuestilo says:

      Es que con la piel blanca debemos tener todavía más cuidado. Un besito

    1. descubriendotuestilo says:

      Me alegro que te resulte útil el post 🙂 Un besito

    1. descubriendotuestilo says:

      El principio de verano es casi peor para el sol, porque no somos tan conscientes. Un besito

  4. carol vega says:

    mi problema es el agua, que me cuesta la misma vida beberme los dos litros que dices…jajaja
    gracias por los consejos, muy útiles.

    besitos guapísima
    http://www.aprendiendoaquererme.com

    1. descubriendotuestilo says:

      jajajaja es que a veces cuesta, aunque con el calor entran solos!

  5. almamodaaldia says:

    Muy importante todo lo que nos cuentas, el sol de muy peligroso. Bss bombón.

    1. descubriendotuestilo says:

      Y más aún para las que somos blanquitas jejeje. Un besito guapa

    1. descubriendotuestilo says:

      Un beso Angie 🙂

    1. descubriendotuestilo says:

      Muchas gracias!! Un beso

  6. Elena says:

    Muy de acuerdo contigo xq algunas se pasan mucho con las exposiciones al sol y les pasa factura!!!
    Puedes seguirme en mi blog http://noelstyleblogger.blogspot.con
    Nuevo post «Baby Ibiza»
    Te espero en mi blog:)

    1. descubriendotuestilo says:

      Es cierto, hay que tener mucho cuidado porque puede pasar factura. Un beso

    1. descubriendotuestilo says:

      Gracias Anna!! Un besito

  7. ISABEL – EL SECRETO DE MISTER CLOSET says:

    Totalmente de acuerdo, debemos seguir esta recomendaciones a raja tabla para no tener problemas. Un beso
    http://elsecretodemistercloset.com

    1. descubriendotuestilo says:

      Un beso Isabel!!

  8. Ricmary says:

    Que ganas de playa y sí, tienes toda la razón… Con el sol hay que ser responsables 😉 Me ha gustado mucho el post

    ¡Besos mi ChicAdicta!
    http://www.piensaenchic.com

    1. descubriendotuestilo says:

      Gracias Ricmary!! Un besito

    1. descubriendotuestilo says:

      Gracias guapa!!

    1. descubriendotuestilo says:

      Gracias!! Hay que ir con cuidado jejeje. Un beso

  9. descubriendotuestilo says:

    Es cierto, tenemos que tener cuidado porque puede llegar a ser muy peligroso… Un besito

  10. descubriendotuestilo says:

    Gracias!! Me alegro que te guste el post 🙂

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